Puasa dan Kesehatan

“ Bahwa seorang hamba tidak berpuasa sehari demi mandapat keridhaan Allah SWT semata kecuali Allah SWT akan memberinya kesehatan fisik dan memberinya pahala yang sangat besar”( HR. Baihaqi)

Pembagian puasa (imam Ghozali)

-          Puasa umum             →Puasa fisik (makan, minum, bersetubuh, dll)

-          Puasa khusus            →Puasa hawa nafsu (Ghibah, puasa mata, puasa telinga,dll)

-          Puasa super khusus →Puasa qalbu (dzikir dan ibadah terus menerus)

Golongan golongan yang di wajibkan berpuasa

•       Muslim

•       Dewasa

–      Anak-anak→latihan bukan kewajiban

•       Berakal

–      Puasa sunat →istri harus dapat ijin suami

–      Puasa ramadhan →istri tidak perlu ijin suami

•       Sehat

–      sakit →dapat mengqadha puasa di hari lain (tidak ada kaffarat)

Jenis jenis puasa

Puasa Ramadhan

Puasa Sunnah

–      Senin-Kamis

–      Puasa tanggal 9-10 muharram

–      6 hari di bulan syawal

–      3 hari pertengahan bulan

–      Hari Arafah

–      9 Dzulhijjah

Peraturan dan Etika berpuasa

•       Ramadhan: Permulaan atau akhirnya ditandai dengan melihat bulan atau hisab

•       Etika puasa :

–      Niat sebelum fajar,

–      Menunda sahur,

–      Menyegerakan puasa,

–      Berbuka dengan air dan kurma,

–      menghindari makan terlalu banyak saat iftaar dan sahur

Fakta Penelitian Mengenai Puasa

•       Puasa menurunkan akndungan lemak tubuh, menurunkan berat badan, menggiatkan reseptor insulin dan memperpanjang usia (Udin, J., 1994)

•       Puasa tidak menurunkan kebugaran fisik (Habbal at.al., 1998)

•       Puasa tidak meningkatkan kadar hormon kortisol (pemacu stress akibat kelaparan) (Iraki, L., 1997)

Puasa tidak mengganggu keseimbangan cairan tubuh (Othman, A,. 1997)

Itulah tadi sedikit informasi dari saya mengenai puasa. Semoga bermanfaat